現代生活一個很大的特點就是忙，人們的生活步調很快，工作也很忙碌。在這種情況近年來，隨著科學水平的飛速發展，人民生活水平的提高，人們對飲食的要求已經不再局限于吃飽、吃好，更要在飲食中吃出健康。但與此同時，相當一部分人的營養保健知識卻并沒有多少改進，營養不足、能量過剩及其飲食習慣不健康，導致現代人身體健康狀況出現了問題。
下，人們很容易忽略健康飲食習慣的養成。例如，每天早上趕著要去上班、上學，所以很多人選擇的早餐只要是方便就行，不一定有充足的營養。有的人甚至連早餐都省了，等到中午才吃第一頓飯即早午飯。這樣不注重飲食規律及營養構成，時間久了，就會影響身體健康。
要吃出健康，就得有一個健康、規律的飲食習慣。培養健康、規律的飲食習慣應該從娃娃抓起，“早吃好、中吃飽、晚吃少”。要保持營養均衡，不可忍饑挨餓，也不宜暴飲暴食，不可偏嗜某種食物，也不可偏廢某種食物。
吃出健康，還要講究科學飲食。適量攝入肉類食品和動物性脂肪，多吃植物性食物，例如新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質的攝入均衡等等；可根據自身情況，缺什么補什么；不同年齡段的人群，可根據年齡和身體需要選擇相應的食物。
總之，健康、規律的飲食習慣非常重要，畢竟身體健康，生活才會幸福。
